中醫認為：夏日食豆勝食肉

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中醫認為：夏日食豆勝食肉。 因為禽畜肉含的營養成分如蛋白質、脂肪等，豆類都有，且為植物蛋白質、植物脂肪，且比起禽畜肉類還多了植物纖維，同時還易於人體吸收。

而甘草乃有調和百藥之功，合而為湯，則消暑而不寒涼，利水而不傷骨中伏養生項

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1：要多吃苦味食物

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。

所以，中伏時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦荞麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。

2：益氣養陰的食物不可少

中伏時節天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。

因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。 如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。3：防治情緒中暑

要調整起居，保證充足的睡眠，中午應午睡0.5—1個小時，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足則抵抗力差。

4：中伏吃麵

俗話說：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。 中伏吃麵也是一件很有講究的事。

據說，中伏吃面有一個很重要的原因在於——“熱麵”。 這樣有利於通過排汗以祛除人體內滯留的潮氣和暑氣，也是中醫養生里提倡的“以熱制熱”法。持久液 印度神油 持久液效果持久液作用 持久液比較 持久液副作用持久液用法

還因為：入伏后，是麥子豐收的季節，用新小麥做成的麵食富含糖類、B族維生素、多種礦物質等，使人容易有飽腹感（適合減肥哦）！