起居有節、適度運動

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1、用藥合理、有據適量

用藥合理、有據適量，不可亂用藥物，亦不能停用藥物。 如：

高血壓患者，要堅持服用降壓藥，據個體情況而定，盡量不用利尿藥或有利尿作用的降壓藥;
糖尿病患者，堅持服用降糖葯，控制飲食，少吃含糖量高的水果蔬菜;
動脈硬化患者，要根據化驗結果服用活血降脂等藥物，控制飲食，少吃含膽固醇高和脂肪高的食物。
2、 避免過勞、以保心腦

有心腦血管病史的老人應注意適當減少戶外活動，多在室內休息，且午睡 1小時，以補充晚間睡眠的不足。

3、宜戒焦躁、靜則身涼

保持良好情緒和心態是夏季養生的重中之重，對預防心腦血管疾病具有藥物無法替代的作用。持久液 印度神油 持久液效果持久液作用 持久液比較 持久液副作用持久液用法

4 、起居有節、適度運動

夏天應是老年人“靜養”的季節，不宜大量運動。

5 、防暑擇陰

在12：00~15：00時要避免陽光直射，還要記得多喝水。

2祛濕排寒

宮寒是女性衰老的最大兇手，痛經、經期紊亂，手腳冰涼，甚至性冷淡都是宮寒的最直接體現。

夏天最容易濕氣侵體，使得脾胃功能虛，令人渾身乏力，再加上吹空調，造成濕寒交加，導致關節風濕、提前老化，肌肉僵硬，尤其是肩頸酸痛，水腫肥胖..

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怎么做？

艾灸，可温宫散寒，活血通经，调和气血，使面色红润，促进血液循环和身体排毒，而且还能改善体型，尤其消除小肚子效果最明显，从而让整个人都精神焕发，健康年轻。

推荐穴位：关元、中脘、足三里、涌泉









3四豆汤除病根，越吃越健康

赤小豆
含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁，维生素B1、B2，能健脾利湿，散血，解毒。

黑 豆
性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。

扁豆
健脾胃，清暑湿。用于脾胃虚弱、暑湿泄泻、白带。

绿豆
绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多，营养丰富，有清热解毒、养血安神等作用，尤其适合夏季实用。

甘 草
补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。持久液 印度神油 持久液效果持久液作用 持久液比較 持久液副作用持久液用法

用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。