中年以後，跑步與不跑步，過的是不一樣的人生

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前幾天，央視著名主持人李梓萌分享自己跑步心得的視頻，贏得網友一片稱讚。


她說，以前自己體能很差，上學跑800米，總是班裡墊底的那一個。

步入四十歲后，她開始堅持跑步，這一跑就是很多年。

每週三四天，每次跑上五公里，一段時間之後，受益良多。

不僅瘦了十多斤，皮膚變好了，就連工作的狀態也發生了改變。

十幾分鐘的長篇新聞稿，讀起來氣息穩定，鏗鏘有力，更加自信。

哲學家蘇格拉底說：

身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。

好習慣終身受益，壞習慣深受其害。

中年以後，跑步和不跑步的人，過的是不一樣的人生。

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跑步，是健康的法寶

走到中年，健康是許多人必須要跨過的一道坎。

想要身體少生病，就要時時多運動。

對於這一點，白岩松的體會更加深刻。

他在自己的書《白說》里分享過這樣一段經歷。

曾經有一段時間，他覺得自己血壓有點高，經常有頭暈的感覺。

尤其是工作完之後，更是疲憊不堪。

到醫院一檢查，血壓已經高到一個臨界點。

醫生說，這種情況，需要吃藥去控制。

他問醫生，是不是要一直吃下去。

得到肯定答覆后，他思考了幾秒鐘說：

您先給我來兩個月時間，我自己調整一下，如果不行，我再吃藥。

回家之後，他調整了自己的生活方式，每天晚上快走一小時，後來發展成跑步。

一段時間后，再去體檢，不僅血壓控制住了，身體各項指標也在向好的方向轉變。

從此以後，他把跑步的習慣一直堅持了下來。

每個月都要跑18~19天，每次六七公里。

現在50多歲的他，一點也不油膩，反而清瘦、健康，活力十足。

正應了古希臘那句名言：

如果你想強壯，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聰明，跑步吧！

管理健康，就是管理人生。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢


跑步，是中年人最好的投資，當你開始愛上跑步，健康也會愛上你。

實踐證明，科學適度的跑步，能使人精力充沛，增強免疫力。