春季養肝護肝吃什麼好推薦三款養生食譜護肝

asdaga

　　進入春季，萬物復甦，陽氣生髮，肝火旺盛，這個時候需要你好好地呵護就是肝臟。肝屬五行中的木，正是春天生髮的，所以春季是保肝養肝的重要季節。那麼如何養肝呢?吃什麼可以養肝呢?下面小編就給大家推薦幾款春季養生食譜，幫助你養肝護肝，開胃益肝，一起來學學這幾款食譜的做法吧。

春季養肝護肝吃什麼好推薦三款養生食譜護肝

　　紅棗枸杞牛筋湯

　　原料：紅棗4個，枸杞100g，牛筋150g。

　　做法：

　　①將牛筋煮熟切片備用。

　　②砂鍋中放人雞湯、紅棗、枸杞、牛筋同煮30分鐘。
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　　③湯中加鹽、雞精、少許胡椒粉調味即可。

　　功效：補肝腎，強筋骨。

　　杞菊排骨湯

　　原料：構杞子15-20粒，甘菊花朵，排骨1斤，鹽l小匙。

　　制法：

　　①排骨川燙去浮末、洗淨。

　　②排骨加水熬湯，待排骨熟時再加鹽。

　　③將枸杞子、甘菊花用清水快速清洗，瀝可。
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　　功效：清熱降火、清肝明目、

　　補腎益氣。體質極為虛寒，如下日猶覺畏寒而肢端冰冷者不宜。

　　蜜糖紅茶

　　紅茶葉5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。

　　蓮心茶

　　原料產：幹蓮子心3克，綠茶1克

　　制法：將蓮子心與茶葉一起放人茶杯內，用剛燒沸的開水，沖泡大半杯，立即加蓋，5分鐘後可飲。飯後飲服。頭泡蓮心茶，快飲盡時，略留餘汁，再泡再飲，直至沖淡為止。

　　功效：清心火，通血脈。