核桃是「血管清道夫」？ 研究發現：核桃讓血管更健康，怎麼吃才好

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 核桃在國外，人稱「大力士食品」、「營養豐富的堅果」、在國內享有「萬歲子」、「長壽果」、“養人之寶”的美稱。 其卓著的健腦效果和豐富的營養價值，已經為越來越多的人所推崇。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 

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特別是對於我們的血管而言，核桃當中的某一些營養成分可以凈化血液組織，也被很多人稱為是“血管清道夫”。 那麼，核桃對血管真的有好處嗎？ 不妨一起來瞭解一下吧。


先瞭解核桃的營養成分：

核桃是富含油脂的種子類食物。 主要特點是高熱量，高脂肪。 它的蛋白質含量在12%-25%，脂肪含量在60%以上，碳水化合物大概是10%左右。
核桃中不飽和脂肪酸的含量比較高，同時富含維生素E。 還有大量的維生素E，b族維生素和豐富的鉀、鈣、鋅、鐵。

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每100克中含蛋白質15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。
脂肪中含亞油酸多，營養價值較高，此外，還含有豐富的維生素B、E。

常吃核桃，6個好處不請自來！

1.健腦補腦對於核桃的補腦功效可以說是家喻戶曉了，這主要由於核桃內含有豐富的磷脂。 磷脂是人體大腦內的重要組成部分，能夠説明改善記憶力，促進大腦發育。
對於正在成長發育的小孩子來說，家長們不妨讓孩子每天吃點核桃，這樣有利於促進其智力發育，對學習也很有説明。2.緩解自身壓力，預防抑鬱症
核桃的營養是很豐富的，當中含有脂肪酸等物質，平時我們適當吃些有助於緩解壓力，減少抑鬱。
現在很多人工作壓力很大，如果不及時疏解壓力，時間長了之後，很容易變得焦躁、抑鬱，容易患上抑鬱症。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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平時工作之餘，自己可以吃些核桃，緩解壓力，降低患抑鬱症的幾率。 此外，適當吃些核桃還可以補腦，可以預防老年失智症