肾虚的根本是气虚，别乱补，否则越补越虚！中医教你正确补气

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腎虛先補氣，否則越補越虛，因為腎虛的病根是氣虛，氣不足腎精難平。

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日常生活中，我們對飲食要加以節制，堅持體育鍛煉，加快身體的氣息流動，減少體內脂肪堆積，肥胖多腎虛，中年肥胖男子控制體重尤為重要。

氣虛早期症：氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言、眼幹口苦、腰酸腿軟、便秘或者腹瀉、尿黃熱痛、手腳冰涼、體胖怕冷、食慾欠佳、睡眠不安等，出現四種以上癥狀即可確定為氣虛早期症。
氣虛症：氣粗胸悶、渾身無力、精神萎靡、頭痛易怒、眩暈耳鳴、上腹飽脹、下腹墜感、尿急尿頻、尿痛失眠脫髮、四肢麻木、關節抽搐、盜汗夢多、思維紊亂等，出現三種以上癥狀即可診斷為氣虛症。

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人有三種氣，氣虛到底該怎麼補？
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中醫一般把氣分成三個方面：


一是元氣，就是受之於父母、先天的氣，這是與生俱來的;


另一個是水谷之氣，就是我們通過吃飯、喝水得到的氣，是通過人的脾胃運化食物得到的;


還有一個是肺臟吸入的清氣，大約相當於我們通常說的空氣，主要取決於肺的呼吸功能。
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人體的健康與這三個氣密切相關，任何一方面出了問題，生命都會失去動力。


氣出了問題，直接的表現就是氣虛，一系列健康問題也接踵而來。


以下是元氣不足的七個表現：


（1）、手腳容易冰冷，尤其是在冬季。
（2）、子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤。

（3）、易脫髮。


（40）、尿急尿頻，進入<>歲以後，嚴重的會有小便失禁。


（5）、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風濕、腰痛、骨質增生、耳鳴耳聾等。


（6）、出現精神恐懼、睡眠不安，淩晨腹瀉等。