早晚一分鐘，活到100歲！ 每天按一按，搓一搓，健身強體、養生防病

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天氣越來越冷，人變得慵懶不說，不少疾病也到了高發時期。 這時的你，不妨做幾個簡單的小動作，改善精氣神，提高免疫力。

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揉腹不斷，慢病難犯


腹部是五臟六腑所居之處，有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器分佈; 而肚臍周圍有任脈、帶脈、衝脈等。 因此經常按摩腹部有很多驚人的養生功效。



1
促消化
順時針按摩腹部，與胃腸道走向一致，有利於腸道蠕動，對防治便秘有一定作用; 而逆時針摩腹，起到補的作用，能緩解腹瀉。



2
減少腹部脂肪
常對腹部按揉能促進脂肪分解及消耗的速度，以此能起到消除腹部“游泳圈”的效果。



3
緩解大腦疲勞
揉腹產生的“啡肽”類物質，能夠迅速緩解大腦疲勞，讓人產生愉悅清爽的感覺。



【方法】晨起或睡前，以肚臍為中心，順時針螺旋式地逐漸擴大，直至揉遍全腹。 再反方向揉數十遍即

注意：揉時力度要適中，不宜過飽過饑，有胃腸炎、闌尾炎、內臟出血等急腹症者忌揉。



揉揉耳朵，調養全身


1
揉外緣
耳廓外緣的耳穴主要對應於人的四肢。 長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。



【方法】用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。



2
揉耳垂
耳垂對應人體的頭、面部。 經常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液




【方法】將食指和中指併攏塞入耳腔，拇指放在耳垂後面，3個指頭盡量將頭面區全部捏住揉動。 食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。 再把耳垂往下拉一拉。