三伏天里做這13件事最傷人！ 想要安度炎夏，這些知識要知道~

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天是一年之中天氣最熱，陽氣最盛的階段，也是養生的重要時節。



不過，生活中我們經常掛在嘴邊的「養生寶典」可能是錯的！ 大家一定要注意——別讓養生誤區傷了身！
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“冬吃蘿蔔夏吃薑”這句話相信大部分人都知道，但真正懂得其含義的卻不多。

因為，並不是所有人都適合在夏季「溫陽」。。

尤其是對於濕熱體質的人或者體內陰虛有熱者，夏季吃薑往往就屬於「火上澆油」，不但沒有養生效果，還可能引起上火。

夏季多喝羊湯也有同樣的問題。

所以說，夏季溫陽往往只適合陽虛體質者，這類人通常有以下表現—



“冬練三九、夏練三伏”受到很多熱愛養生者的追捧，不少人大汗淋淋仍堅持鍛煉。

殊不知大汗會耗傷人體陽氣和津液，尤其是中老年人一定不要在盛夏過度運動，因為出汗多會導致血液黏稠，容易引起心臟病、腦梗等病的發生。
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三伏天養生要以避暑為主，靜以養心，多靜少動。

伏天鍛煉一定要避開高溫，在陰涼的地方、涼爽的時間進行，大家可以試試走路鍛煉，每天快走30分鐘~1個小時，以微微出汗為宜。