生活健康知識

默菊

【6種米米最健康】

①粳米最滋補：健脾胃，養陰生津；

②糙米最助消化：降低膽固醇，減少心髒病發作和中風；

③黑米最補腎：滋陰補腎，補肝明目，抗衰美容；

④糯米最排毒：富含蛋白質，脂肪，醣類維生素B2等；

⑤薏米最養顏：利水滲濕，健脾止瀉，清熱解毒；

⑥小米最養胃：益腎氣，清虛熱，利小便。

【13個信號提示你：再不喝水就晚了】
1.無端感到疲倦；
2.無端感到煩躁、焦慮和憂鬱；
3.消化不良；4.出現便秘；
5.腰部贅肉增加；
6.有體臭；
7. 記憶力降低；
8.經常發熱；
9.頻繁眨眼；
10.耐性不足，注意力下降；
11.關節緊繃；1
2.不出汗；
13.頭暈目眩。

【5個信號，頸椎亮起的紅燈】

①頭頸部、肩背部或手臂有時感到酸痛，頸脖感到僵硬，扭轉活動受限；

②出現下肢無力，兩腳麻木；

③頸痛和頸部發僵；

④發作性眩暈，複視伴有眼震，伴隨噁心、嘔吐、耳鳴或聽力下降；

⑤頭暈、頭痛、睡眠差、記憶力減退、注意力不易集中。