風靡日本的卷心菜減肥法 一周健康瘦10斤

tintinAA

一般我們吃的卷心菜含大量食物縴維和水分，生吃也好，調理後吃也好，卷心菜都是一種非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡路里。並且卷心菜一年四季都能夠采購到，可以在每天的飲食中充分利用，將攝取的熱量降低。控制每天攝取的熱量，就與瘦身聯系了起來。
　　卷心菜瘦身法作為最正統的方法，是日本京都府立醫科大學的吉田俊秀醫生提倡的，實際運用于指導肥胖病人的一種療法。吉田醫生向患者實施了這種療法，並取得了顯著的療效。所謂卷心菜瘦身，就是一日三嚏A屨e攝取卷心菜，這樣的一種單純的瘦身法。
　　


卷心菜瘦身的秘密
　　
1、每天晚屨e一定要吃掉約1/6個卷心菜；
　　
2、生吃或加檸檬汁最有效果；
　　
3、不習慣生吃，可以把卷心菜放進微波爐加熱2分鐘；
　　
4、同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類，主食如米飯類比平時減少2/3；
　　
5、食用油最好是芝麻油或橄欖油。

davidpan8899

卷心菜減肥法 ，
一周健康瘦10斤 ，
那真是不得了，
可以來試試，
謝謝分享。