尿酸高就要少吃醋？ 營養師：吃這2種食物，促進體內尿酸排出

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很多人都知道現在的高發疾病是三高，分別是大家熟悉的高血糖、高血壓、高血脂，卻不知道還有一種疾病也在慢慢興起，那就是被很多人稱為的第四高，痛風。

現在越來越多的人都患上了痛風，患上這種病之後，有的人就認為不能吃酸性的食物了。 如果吃酸性的食物，還會讓自己的病情更加嚴重。 並且，在民間還一直在說「酸性體質的人更容易生病，而鹼性體質的人免疫力會好。 ”

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其實這隻是人們的看法罷了，實際上人體的血液酸鹼度，都是在正常的範圍之內，總體上來看是弱鹼性的，並不是什麼酸性的體質。 而對於痛風患者，也不是吃的時候是酸的，就不能吃了。

就拿醋來說，它的酸性成分是乙酸，這種物質進入到機體之後，最終形成了的產物也是二氧化碳跟水，也不是酸性的產物。 所以，痛風患者是不用擔心吃醋，會給身體健康帶來不利，也不會有加重病情的危險。

大家也就不用相信尿酸高的人，就是要少吃醋了。 除了這個以外，尿酸高的人吃以下這幾種食物，反而會促進尿酸排出。

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檸檬水：

很多人都喜歡把新鮮的檸檬切成小薄片，用它來泡水喝，這種方式其實是非常好的，遠要比外面銷售的檸檬汁要好。 對於痛風患者，這種飲品也可以放心喝。

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因為檸檬是很好的水果，裡面富含豐富的營養物質。 如維生素C、維生素E、鉀、鎂、磷等等。 這種水果吃起來，或者是用它來泡水喝，確實會嘗到酸酸的味道。

但這種飲品，不會對痛風患者不利。 反而還會因為檸檬的營養，加上檸檬水，還能給痛風患者帶來利處。 在多喝水的同時，還可以稀釋血液中的尿酸，促進體內尿酸的排出，對身體是非常有利的。
奶製品：
奶製品是生活中的必需品，有常見的牛奶、優酪乳等等。 還有的人說，痛風患者、尿酸高的人群不能喝優酪乳。 其實這也是不對的，酸奶因為自身製作的原因，是屬於發酵的飲品，當身體吸收之後，最終才是鹼性的成分。
對於這樣的飲品，痛風患者也是可以放心喝的。 並且奶製品中的鈣成分還很高，是日常補鈣的好選擇。 對於中老年人來說，每天都喝一袋牛奶，是預防骨質疏鬆的好辦法。