長期失眠，傷身傷心又傷神，老中醫為您針藥並用調治失眠

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失眠是當今社會一個常見問題，長期處於失眠的狀態下，工作不僅會變得一團糟，同時還會出現內分泌紊亂、衰老、血壓升高等多個表現，甚至還會增加心腦血管意外，猝死的幾率，所以對失眠絕對不能放鬆警惕！







那麼我們要如何擺脫失眠，能夠讓大家擁有一個好的睡眠呢？







今天我們請來北京中醫藥大學東直門醫院通州院區，主任醫師李彥龍主任，為大家詳細介紹失眠以及其治療方式







【擅長治療】



針藥並用中西醫結合治療腦血管疾病，周圍神經病，消化系統疾病，頸肩腰腿疼及婦科、面癱、失眠症等疑難雜症。





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長期失眠危害大





什么失眠，失眠是一种状态，我们对睡眠时间上不满意，质量的不满意。







长期失眠可能会导致一个身体多系统的功能失调，常见的有消化以及内分泌系统紊乱，免疫力下降，如果影响到循环系统可能会出现头晕、头痛、记忆力减退这些，影响消化系统可能会出现胃部的不适等等。



尤其女性可能还出现月经不调，痤疮，过度肥胖等问题。



长期免疫力低下可能会容易发生感冒，甚至会造成一些感染性疾病的发生。







中医经常说心主神明，神字该如何理解？



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在西方传统中是一种精神寄托的神，还有与咱们长期说的神仙的神是不一样的。



中醫說的神，它是有物質基礎的，它的物質基礎就包括精、氣、血、津液等。



這個神簡單的來理解就是精氣神！



神與精和氣是相關的，神的功能好了，它對於精跟氣的功能的運行是有一個調控作用的，



反過精氣它充足了，對於神來說是一個補充作用，有利於神的功能的發揮。

應對失眠小方法之梳頭



我們用這三個手指從我們的印堂，兩個眉之間往上，到本神穴，在兩邊再旁開三寸左右就是神庭，貼著我們頭皮，稍微用點力，從下往上這麼梳理，一直梳到百會，到百會我們再稍微按一下，兩個手要交替的梳理，各慢慢梳三十下，能夠得到一定的鎮靜修復，助眠的作用。



舒心安神茶飲









這些葯的作用實際是適合我們平時代茶飲的。







酸棗仁、柏子仁養肝血、養心血、安神; 百合可以清心安神; 合歡皮可以解憂安神; 陳皮也具有行氣開胸膈的意思; 甘草調和諸葯，在這裡還能調調味也有點甜; 而酸棗仁有點酸，口感微微酸微微甜的感覺。







這個代茶飲比較適合情緒不好，睡眠也不好，還有肝血也不足的人。



失眠與焦慮抑鬱







失眠與焦慮抑鬱的關係又是什麼呢？



長期失眠和焦慮抑鬱，它們之間是相互遞進相互影響的一個關係。



長期失眠可能會導致焦慮和抑鬱一個加重。 反過來說，有焦慮和抑鬱的病人，他也會出現睡不著的情況，它們兩個是互相影響的一個關係。





中醫失眠常見分型







首先分虛症實症，有的病可能還存在著虛實夾雜，還有本虛標實等等。



實症在臨床比較多見的，如肝鬱化火，它擾亂了我們心神，病人會有心煩易怒、目赤口幹口苦等等癥狀。







常用的就是龍膽瀉肝湯，清瀉他肝膽的瘀熱來安神，常用的龍膽草、黃芩、車前子等等。







另外一個實症就是由痰熱內擾造成我們心神不安，痰熱內擾心神不安。 它同時伴隨著口黏、頭昏、胸悶不舒、可能會有點痰。



我們常用的是黃連溫膽湯，黃連、半夏、竹茹、枳實等等幾味藥。







那虛症我們最多見的就是心脾兩虛、心神失養，患者除了睡眠不好以外，還會有神疲乏力、食欲不振、精神狀態不好等情況，就要健脾養心安神。







常用的是歸脾湯，當歸、茯神、遠志、黃芪、白術、酸棗仁、龍眼肉等等具有健脾養心安神的作用。







還有一個虛症就是心膽氣虛，這部分人睡覺，睡的也不踏實，非常容易驚醒，神魂不安，做惡夢，出汗。







常用的是安神定志丸或者是合用酸棗仁湯，石菖蒲、龍齒、人參、遠志、茯神等等。







還有一型就是本虛標實型，也就是心腎不交型，這樣的病人入睡也特別難，同時還伴有著口幹、舌燥、咽干、盜汗等等癥狀。







常常用的是黃連阿膠湯，黃連、黃芩、阿膠、雞子黃、白芍等等。





應對失眠小方法之推心經



中醫經絡有一條經叫心經，它是從我們心，通過走行最後到我們的小指。



我們看到這一條心經，沿著手臂內側，從胸部慢慢過來往外推，從上往下，我們手掌的魚際貼緊內側慢慢用點力，再交替一下，動作要緩、要柔和、要有力。



靜下心，兩邊要交替各推三十下，推來推去一會兒自己有困意了，慢慢就睡著了。





溫馨提示







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失治療眠 針藥並用







中醫治病，按以前說的一根針一把草，草就是草藥，針就是針灸。







針灸的歷史久遠，扎的是穴位，穴位是在經絡上的，經絡是氣血運行的一個通道，穴位又是氣血聚集的地方，通過這個針刺可以調整我們的臟腑，平衡我們的陰陽，還能起到安神、行氣止痛等等作用。







針灸最常用的方，就是四神方，這個四神方和草藥的四神湯是不一樣的。







四神方是指四個帶神的穴位，神庭穴、本神穴、神門穴、四神聰穴。



在臨床上無論是哪種失眠，這幾個穴位是必須用的，若是有肝郁的話可選肝經的一些穴位太沖穴。



如果有脾虛方面的問題，我們再運用三陰交等等，痰濁很厲害的，需要中脘、豐隆，這些穴位綜合的起到了一個安神的作用。

耳朵上，也有一些穴位可以改善失眠問題。



失眠也會有內分泌紊亂，我們調一調神門，再一個我們心主神明，我們會選心，心正好在耳甲腔，找到以後我們可以用王不留行籽帶著膠布，把它貼上進行輕輕的按壓，每天都按壓兩到三次，每次可能按壓一分鐘左右，局部產生酸脹，耳朵產生熱的感覺，效果是特別好的。



王不留行籽它具有通經絡的作用，大小適中，軟硬適中還是比較好的。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用



失眠的原因





外主要是外部的環境，冷熱、嘈雜、空間的大小、光線太刺眼等等都會影響睡眠。







内包括躯体上的疾病还有精神上的疾病，比如疼痛性的疾病，颈、肩、腰、腿痛的，还有胃痛的，中医讲胃不和则卧不安。







在这里给大家推荐一个药枕



把中药碾碎了放在一个口袋里，放在你的枕边也可以枕在枕下。



白菊花、合欢花、夜交藤、石菖蒲、远志、茯神、木香、炒酸枣仁、檀香，有醒神的作用。







比如说石菖蒲、远志、茯神，还有这些芳香的药木香、檀香，醒神就可以安神，让神特别的舒畅了就可以安神，放在我们的枕边有香香的味道，心情会舒畅，神也就会得到安定了。







药枕适合很多型的失眠，尤其是有心情不畅，有点肝气郁滞郁结的病人，加了白菊花、合欢花再加上木香和檀香，它有行气的效果，适合这种气郁的病人。