產後如何進補不長胖只補氣血

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女性產後面臨著恢復的問題，很多家庭會選擇大魚大肉給產後女性來次大補，等坐完月子就輪到減肥的困惱，簡直苦不堪言。到底產後應該如何進補才不會造成這樣的悲劇呢？下面為你介紹產後進補不長胖只補氣血的方法。

一、產後補血

補血可以通過一些紅糖、桂圓、紅棗、赤豆等食物來調理，這些食物有助於活血化瘀，對產後的恢復很有好處。但這些食物伴隨的是高糖，所以每天一碗即可，不要過量。

二、產後代謝
產後很重要的一點就是代謝問題，只有代謝好了吸收才會跟上來。建議產後飲食上要盡量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油膩滋補。溫性的進補更有利於吸收和恢復，且不刺激腸胃。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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三、產後調理
很多家庭會在產婦下手術台後就準備一些營養的湯，像鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等。這些湯其實可以喝，但不要喝太多。如果媽媽的乳腺管沒有通常，喝太多湯會讓過多的乳汁堵在乳腺管內，容易誘髮乳腺炎。

女性產後面臨著恢復的問題，很多家庭會選擇大魚大肉給產後女性來次大補，等坐完月子就輪到減肥的困惱，簡直苦不堪言。其實產後進補不等於大吃大喝，只要是營養健康的膳食就好。產後氣血較虛，要做的是正確補虛、化淤、解鬱等綜合性的調理，而非吃太豐盛。相關文章閱讀推薦：產後進補美食——章魚花生豬腳湯