民間的諺語養生文化

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諺語，反映了勞動人民的生活實踐經驗，一般是經過口頭傳下來的。今天，中醫養生網給大家帶來的是民間的諺語養生文化。

1、今年筍子明年竹，少年體壯老年福
青少年時期是人生成長的旺盛期，營養得當，身體強壯，則為一生的健康打下了基礎。一杯牛奶壯大一個民族就是這個道理。常見同齡的中老年人有的健康活潑，有的多病多災，特別是骨質疏鬆，稍微磕碰就會骨折。躺在床上自己受苦受累還拖累了家人，哪裡還談得上什么生活質量？
2、半飢半飽桃花色，死吃猛漲菊花黃。暴食暴飲易生病，定時定量保康令
人不食不行，但人的消化功能是有一定限度的，暴食暴飲則增加腸胃的負擔，進出不平衡當然就不會安寧了。現在有不少人由於交際的需要，或是連年過節，總喜歡狂飲暴食，弄得終日腹脹胃滿。由於進食過量的葷腥食物，促使膽汁、胰液大量分泌，就有發生膽道疾患和急性胰腺炎的可能。血液中膽固醇含量高，也易誘發心腦血管疾病。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

同時暴食暴飲還會引起嚴重的消化不良和胃腸疾病。因此，人們在全面攝取營養的同時，更應注意飲食有度有節。1700年前西晉張華在《博物誌》中說：“所食愈少，心愈開，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈損。”現代研究認為，節食不僅能減輕胃腸負擔，而且由於機體處於半飢餓狀態，植物神經，內分泌和免疫系統受到良性刺激，增強人體的調節功能，提高抗病力，延緩衰老過程。故民間還有：“七分飽，多笑笑，莫煩惱；天天忙，永不老”之民謠。但一些小姑娘為了追求苗條而盲目節食是有害健康的。
3、感冒不用藥，喝茶加洗腳
風寒引起的感冒不管用藥否，一般要一個星期才能好。喝茶，特別是綠茶，茶葉中含有茶鹼、茶多酚，都具有殺菌消炎作用。此外茶葉中所含的維生素C、E、B可減緩感冒症狀。中醫認為“感冒是四肢煩，百節不舒，就是被風侵入了。喝茶方能輕汗發而肌骨清”。洗腳，腳板的汗腺較為發達，熱水泡腳，會使腳部毛孔擴張，熱量通過血管傳至全身驅趕風寒。
4、補藥一堆不如豆漿一杯， 進補如用兵，亂補會損身
補品是要因人而宜的，補之不當則適得其反。而豆漿是大眾化飲品，價廉，所含植物蛋白易於人體消化吸收，豆漿之中還含有鈣、磷、鐵等人體所需之元素，男女老少皆宜飲用。經常飲用當然就不需要補藥了。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

5、春天多吃蒜，神爽體質健
春天氣溫回升，細菌也在甦醒繁殖，而大蒜對腸胃中多種致病菌有較強的抑製或殺滅作用。我國古代中醫學就認為大蒜有“去寒濕、辟邪惡、消痛腫、化淤積”之功效。古希臘的奧林匹克運動會上還把大蒜作為運動員的保健食品。可見大蒜的保健作用是歷史悠久的。
6、蘿蔔進城，藥舖關門
這一說法帶有普遍性，蘿蔔古稱萊菔，是我國傳統的大眾化蔬菜，也是防病保健之佳品。《奉草綱目》中記載：“萊菔，根、葉同功，生食升氣，熟食降氣，主吞酸，化積滯，解酒毒，散淤血，甚效。”現代營養分析，新鮮的蘿蔔中含有豐富的維生素A、B、C和大量的碳水化合物以及鈣、磷、鐵等礦物質。還含有氨基酸和其它蔬菜營養成分中所沒有的澱粉酶、芥辣油等特殊成分。因此蘿蔔具有健胃、消食、通氣、解滯、止咳化痰之功效。人們還常說“蘿蔔青菜保平安”、“上床蘿蔔下床姜，不勞醫生開處方”，“秋天蘿蔔寒人參”。可見蘿蔔的功效非同一般。