菠蘿美味食譜減肥清腸胃

asdaga

　一年四季任何時候我們都可以吃到菠蘿，菠蘿一直都是大家愛吃的水果之一，菠蘿除了直接吃，菠蘿也可以做菜，菠蘿不僅僅只是水果而已，可以做成各種各樣的食物，而且做成食物它的營養價值很高，有清腸排毒的功效。相信大家一定很感興趣吧，下面小編給大家介紹菠蘿的五種美味菜譜，讓你口水直流，趕緊來看看吧。
菠蘿美味食譜 減肥清腸胃




　　菠蘿咕嚕肉

　　材料

　　豬里脊、菠蘿、大青椒、紅甜椒、番茄、食用油、雞蛋、清水、醋、生抽、澱粉、鹽、冰糖。

　　做法
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　　(1)里脊切稍微厚點的片，菠蘿切方丁，青椒紅椒切塊。

　　(2)里脊加澱粉，鹽，少許油醃製十分鐘。

　　(3)加入調散的雞蛋拌勻，裹上澱粉。

　　(4)油鍋七成熱，小火五分鐘炸至肉七成熟。

　　(5)鍋裡留油，下番茄，辣椒炒一會兒，加入肉和菠蘿同炒。

　　(6)將澱粉，冰糖，醋，水，生抽兌成的芡汁倒入，待湯汁粘稠出鍋。

　　菠蘿炒飯

　　材料

　　剩米飯、菠蘿(熟透)、胡蘿蔔、臘腸、雞蛋、青豆。

　　做法

　　(1)菠蘿裡的果肉用工具挖乾淨，不能把皮挖破，挖出的果肉切小丁。

　　(2)準備胡蘿蔔以及臘腸，都切成小丁狀。
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　　(3)雞蛋加鹽和少入許胡椒粉打勻。

　　(4)鍋內不加油，下入臘腸翻炒至出油。

　　(5)倒入胡蘿蔔繼續翻炒。

　　(6)把青豆倒進去翻炒，裝出留著備用。

　　(7)鍋內多加些油，倒入米飯炒松。

　　(8)倒入蛋液不斷翻炒

　　(9)炒至蛋液全部凝固。