冬季清腸的食譜有哪些推薦綠豆苡仁粥

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　　冬季是容易發胖的季節，想要減肥瘦身，首先要清腸排毒，那麼這些清腸排毒食譜，你可千萬不能錯過!清腸排毒食譜有哪些呢?今天小編為您介紹可以清腸排毒的3道食譜，一起來看看怎麼做吧!
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冬季清腸的食譜有哪些推薦綠豆苡仁粥

　　海帶金針湯


　　材料：海帶、金針、胡蘿蔔、小芹菜、鹽

　　作法：金針泡溫開水20分鐘。胡蘿蔔刨成絲、小芹菜切末，海帶與金針先加水煮成湯，滾後小火續煮20分鐘，起鍋後加入胡蘿蔔絲與小芹菜末。

　　綠豆苡仁粥


　　原料：綠豆20克，苡仁20克。
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　　做法：將苡仁及綠豆洗淨，然後用水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開。燒開後就用小火煮至熟透即可食用。你可以適當加點砂糖。

　　蘑菇炒豆腐


　　材料：蘑菇3兩、豆腐1大塊、豌豆1/2碗、胡蘿蔔1/2條、橄欖油、鹽

　　作法：1.蘑菇切薄，胡蘿蔔切丁，豆腐切小塊，將所有材料下鍋炒熟即可。