，讓你狠狠清醒，擺脫焦慮

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《少有人走的路》一書中說過：
解決人生問題的首要方案，乃是自律。题屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥



缺少了這一環，你不可能解決任何麻煩和困難。

人生之路，十有九難，關關難過。


你若肆無忌憚地放縱自己，只會在困境中迷茫、頹喪。



唯有學會克制，逼迫自己長期自律，才能跳出平庸的生活。



今天，晚君想跟大家分享5部使人自律上癮的紀錄片，讓你狠狠清醒，擺脫焦慮。



1

《跑者的世界》






奥林匹克山的岩壁上，雕刻着古希腊人的一段格言：



“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”



纪录片《跑者的世界》里，就讲述了六位跑者的故事。



他们职业不同，年龄不同，却都因为跑步把生活过得熠熠生辉。



其中，王鹏是一名电台播音员。



刚满30岁的他，却因为久坐熬夜，暴饮暴食，体重高达两百多斤。



每次父母劝他减肥，他都以工作太忙为由拒绝。



有段时间，他感觉身体不舒服，才走几步路就气喘吁吁。



去医院检查后，他才发现身体的各项指标都亮起了红灯。



医生说若是放任身体肥胖下去，身体器官负担加重，可能危及生命。



于是他狠下心来开始运动，起先他只是每天快走1小时，然后慢慢转为跑步。



为了增加运动量，他还坚持每周跑四次10公里，风雨无阻。







半年后，他的体重减至140斤，再到医院检查，异常的指标都降了下来。



他还发现工作中的很多压力与负面情绪，在专注跑步时，也都能随之缓缓排遣。



在跑步的加持下，他更加专注地投入进工作，把节目做得越来越好。



曾看过一个科普：
跑步1个月可以降低体重，3个月心肺功能变强，半年后身体免疫力增加，1年后摆脱三高疾病，3年、5年身体机能和面貌，就会明显超出同龄人。
跑步不仅能改变一个人的外形，还能增强体质，从身体到精神都获得双重的活力。


当你发现身体出现了问



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，负面情绪无法得到宣泄时，就去跑步吧。



哪怕只是短短的5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。



你跑步时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。