改變人生的不是大道理，而是《微習慣》

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一個大腹便便的人，想要緊致健康的身材，需要做些什麼？



大量運動？ 瘋狂節食？ 醫美整形？



都不是，只需要一個俯卧撐。



10年前，蓋斯是一個身材走形，生活頹廢的宅男，在他身上，你根本看不到一點自律的影子。》。印度神油 德國黑金剛持久液 必利勁 poxet 日本丸榮持久液 2h2d 日本黑豹 法國綠騎士 英國威馬持久液 Maxman增大丸 vimax增大 奧地利增大軟膏 法國的確勁 泰坦凝膠 美國goodman增大丸 美國vvk增大丸





他曾給自己立下一個每天鍛煉30分鐘的目標，結果還沒開始，他就偃旗息鼓了。



直到有一天，他突發奇想：如果我每天只做一個俯卧撐會怎麼樣？



帶著這個想法，他嘗試著做了第一個。



結果他感覺非常不錯，又繼續做了第二個，第三個。



往后一整年的时间里，他每天都只要求自己做一个俯卧撑。



就这样，在毫无压力的情况下，盖斯很轻松地就将做俯卧撑的习惯坚持了下来，逐渐拥有了自己理想的身材。



后来，他还把这个方法沿用到写作、阅读方面，他开始要求自己每天读几页书，写50个字。



在这个小目标的推动下，盖斯的写作能力日益精进。



几年后，竟写出了畅销全球的《微习惯

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他在这本书里写道：
微习惯策略的精髓，就是摆脱高期待值的心理压力。每天从做一些微小的，没有负担的积极行为开始。
越是高不可攀的目标，越容易让人望而却步；


越是微小的目标，则越容易让人行动起来。



不得不承认，改变人一生的，往往不是大道理，而是《微习惯》。



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从近处看：微习惯，让你告别内耗，走出失败的怪圈。


生活中，你有没有这样的经历：



给自己报了一个健身班，结果才坚持了几天，就再也不想去了；



立下一个减肥10斤的目标，看到各种蛋糕烧烤之后，又把之前的话抛诸脑后；



决定每天读一个小时书提升自己，结果刚看了10分钟，就刷起了短视频；



当一个个目标破灭之后，你就会陷入自我怀疑，甚至否定自己。



可是，你是否认真想过，为什么曾经信誓旦旦立的目标，最后都无疾而终了呢？



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其实，你之所以会频频失败，根源就在于，你选择的方法并不适合你。



在《微习惯》一书中，盖斯就曾绘过这样一张图。