讀完《誰動了我的乳酪》，治好了我的精神內耗

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美國作家斯賓塞·詹森講過一個真實的故事。

一個患有重度厭食症的女孩，在醫學已經放棄的情況下，忽然有一天胃口大開，主動進食。

不久后，竟完成了自愈，恢復了健康。

令人費解的是，這背後的原因，僅僅是因為她偶然間讀了一本童話小說。

而這本創造奇跡的小說，正是斯賓塞本人的《誰動了我的乳酪？ 》。

這本書很簡單，講了兩個小矮人和兩隻小老鼠尋找乳酪的故事。

可就是這本連三歲孩子都能看懂的書，自1998年問世以來，引爆了全球閱讀熱潮。

不少社會精英、商界巨頭將其視為“人生啟示錄”，上百家世界五百強企業將其當作員工的教科書。

這本書看似淺顯，卻指向了一大社會問題：越來越多的人正在被內耗壓垮。

如果你正在經歷焦慮與迷茫，這本書或許是一枚解藥。


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情緒內耗，正在壓垮你的生活

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兩個小矮人——哼哼、唧唧，生活在一個迷宮裡。

他們每天只做一件事，就是尋找乳酪。

這天，他們意外地發現了乳酪C站——一個堆滿各種乳酪的地方。

他們欣喜若狂，一頭扎進乳酪里，從此過著安逸又頹廢的生活。

可是好景不長，忽然有一天，乳酪全部消失了。

意外來得措手不及，哼哼和唧唧先是震驚，之後便憤怒地相互指責，用惡毒的語言咒罵拿走乳酪的人。

他們不出去找食物，反而不停地發洩情緒，直到筋疲力盡、奄奄一息。

斯賓塞在書裡寫道：「迷宮象徵著我們錯綜複雜的生活，而乳酪則是我們擁有的一切——金錢、榮譽、機遇，乃至家庭、健康、情感、自我價值。 ”

充滿變數的生活里，每當意外降臨，人們往往會陷入慌亂，進而被憤怒、焦慮、悲傷等各種情緒綁架。

很多时候，压垮我们的不是“奶酪”的消失，而是无休止的自我战斗。




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正如心理学家于德志所言：

生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。
在微博话题#内耗#中，有这样几则让人痛心的留言。

失独妈妈倾诉：儿子去世五年后，我一直活在巨大的悲痛里，感觉一切都没有意义；

失恋的女孩说：自从失恋后，我一直纠结于他为什么变心，把生活过得一塌糊涂；

有人在考试失利后，陷入自卑；

有人在失业后，怒斥社会的不公……

这些人都失去了他们的“奶酪”，也都像哼哼唧唧一样，饱受负面情绪的折磨。

不得不承认，情绪内耗，是我们生活的头号劲敌。




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它会耗尽我们用于应对挑战、解决问题的身心资源，让我们无力行动。

導致生活中的難題像滾雪球一樣越滾越大，最終把我們徹底擊垮。