健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的囚牢

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人至中年，行程至半。



我們在日復一日的奔忙中，體力逐漸被透支，內心充滿疲憊感。



不知不覺間，保溫杯里就多了幾顆枸杞，再不敢像年輕時那樣放縱自己。



原來養生，已成為人生的頭等大事。



培根曾說：健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的囚牢。



人生下半場，照顧好身體和心靈，就是對自己最好的富養。



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身常動



知乎上曾有一個熱門問題：你在哪一個瞬間，覺得運動有用？



底下有個高讚回答寫道：



“當電梯停電只能爬樓梯時，當你不用為哪一餐吃多了會發胖而煩惱時，當你很坦然，而不是害怕去拿體檢報告時......”



時常運動的人，有著更加規律的生活和更為健康的體魄，因此，也比他人多了一份對抗歲月的底氣。



把運動當成對身體的富養，堅持運動的人，永遠都不會老。



國學大師梁漱溟先生，曾分享過自己保持健康的經驗。



他說：「我每日必進行體育活動，必讀書寫作。 ”



每天早上醒來，他會先進行一些伸腰、蹬腿等簡單的活動，喚醒身體的各項機能。



寫作之餘，還會到北海公園散步、打拳，沿著河邊跑步，以此來舒緩緊張的神經。



他一生注重運動，並日復一日的堅持。



得益於此，在90歲高齡時，他仍能登臺演講，聲音洪亮如鍾，讓台下的青年都自愧不如。



梁漱溟先生的經歷，正驗證了那句話：
運動是不會讓人後悔的投資，當你開始愛上運動，健康也會愛上你。
日常生活中，很多人藉口太累，常常一周都動不了幾次。
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或者目的性太強，運動幾次沒有效果，就又重新開始擺爛。



殊不知，運動就像排毒，在排除負能量的同時，也在拯救我們疲憊的身體。



一次兩次雖無法看到明顯效果，但堅持下去就會給你意想不到的驚喜。



《世界日報》上曾發表過一項研究：



經常運動的人，比不運動的人快樂感高出52%。



因為在汗水揮發的過程中，人的心緒得以放空，心情也變得更加明朗。



經常鍛煉，就是在加速生命能量的流動。



運動越多，能量流轉越快，身體機能隨之更新，整個人的精氣神都得到了滋養。