癌细胞最爱的食物，有一半中国人竟然天天吃？！

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現在社會癌症高發，研究表明，至少有40%癌症的發病與飲食不當有關，生活中一些不良飲食習慣可誘發癌症。

比如有人以甜飲料代替早餐，有人在饑餓的時候以糖果、甜食來充饑，這些食物裡所含的糖分是一種碳水化合物，為身體提供能量，所以它在營養方面有重要作用。

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但這些甜食卻對防癌非常不利，這主要是我們平時吃錯了糖！ 這些食物裡添加的多是精製糖！

精製糖，可能癌細胞的誘發劑！


這並不是聳人聽聞！ 糖是有「天然糖和精製糖」之分的——


天然糖



天然糖類存在於水果、蔬菜、奶製品和穀物中。 水果和一些蔬菜含果糖、葡萄糖和蔗糖，而牛奶含有乳糖，穀物含有麥芽糖。
適量吃這些食物自然是沒有問題的，建議每天吃兩種水果和三種蔬菜，以及170克全穀物，如糙米、燕麥和藜麥。
水果、蔬菜和穀物含有纖維、植物化學物質、抗氧化劑，以及各種維生素和礦物質。 人們需要多吃這些食物，而不是為了抑制糖的攝入而迴避它們。


精緻糖



相比之下，精製糖是添加到食品中以改善口味的東西。
精製糖來自甘蔗、甜菜和玉米，經過加工以分離出糖。 添加的精製糖包括蔗糖（食糖）、葡萄糖和高果糖玉米糖漿。
添加精製糖的首要食物來源包括軟飲料、果味飲料、調味優酪乳、麥片、餅乾和蛋糕。 但是精製糖也存在於大多數加工食品中，包括你可能不會聯想到甜味的產品，如湯、麵包、醃制肉類和番茄醬。

精製糖的危害


有調查顯示，愛吃高糖類食物的人，患癌症的機會比普通人大4~5倍。

很多腫瘤科醫生都提倡“癌症患者要限制糖的攝入，尤其是精製糖！”
食用較多含有精製糖的食物后，血糖迅速升高，特別對於年紀較大的人群來說，這是造成三高的重要因素之一！
哈佛大學研究人員的一項研究發現，精製糖含量高的飲食與死於心血管疾病存在關聯。 在15年裡，從精製糖中獲取17%到21%的熱量的人，比那些只攝入8%的精製糖的人死於心血管疾病的風險高38%。
2022年3月21日《細胞代謝》雜誌還刊登了一篇關於精製糖的文章，裡面表面長期食用過量精製糖與患自身免疫性疾病的風險增加有關，如克羅恩病、潰瘍性結腸炎或某些種類的甲狀腺疾病。
另外還會影響營養物質的消化吸收，尤其是維生素B1，久而久之會出現厭食、嘔吐、消化不良以及煩躁不安等神經系統癥狀。
更可怕的是，精製糖在人體中會被分解為供能物質葡萄糖，而葡萄糖糖則是癌細胞生長的土壤。

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醫學上也發現，精製糖攝入過多，會直接導致血糖和胰島素水準升高，進一步發展下去，胰島素水準增高還會增加結直腸癌或其他腫瘤的風險。