2、晚睡易傷膽

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 2、晚睡易傷膽

由於人的細胞 100 天左右更新一次，故古代養生家講：“睡眠為養生之首，一夜不睡，百日難補”。

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另外，經常夜裡睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。 《黃帝內經》雲：「氣以壯膽，十一臟腑取決於膽」。


人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決於膽氣的生髮，如果膽氣能夠生髮起來，身體就不會受到影響。
23 點至淩晨 1 點是子時，膽經最旺。 人在睡眠中蓄養膽氣，不睡覺就會消耗膽氣，嚴重者出現“抑鬱症”，做事也會缺乏膽量。


子時不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外，還可造成貧血、供血不足。 膽虛上不明目，血虛下不養筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之症。


肝膽在無形中為青色，子時不睡面色易返青、醜時未睡面色則易鐵青。 肺在無形中為白色，寅時末睡面色就易青灰。

3、起床時間要順利

淩晨 3 點是一天的“立春''，6 點是一天的''春分”。 天地在 3 點醒了，人體的細胞在這個時空感應下也醒了。


在每天 3 點到 5 點之間醒了無須再睡，有時侯反而越睡越累。 天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不過天地的。


5 點前還沒有起床，6 點「春分」人的神就出不來，使人精神不足。


如果晚上睡得過晚會耗殺陽氣，早上起得過晚會封殺陽氣。 這叫「雙殺」。。 因此，既使睡晚了，關注公眾號：灸道傳承百科，早 5 點前也要起，中午補個覺，防止“雙殺”。

4、睡覺房間不宜過大美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 




睡覺的房間不宜太大，主要是為聚集陽氣。 傳統養生講究睡覺時一定要關好門窗。 夏天再熱也不要開電扇和空調睡覺。


睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，佔了上風。

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開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故，這也就是氣受傷了。