冰涼的腿腳很快會熱起來

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1、冰涼的腿腳很快會熱起來。 乾裂的腳漸漸變得柔潤。 如腳上長有硬繭、雞眼會漸漸變軟直至消失。
2、能疏通腸胃，排除裡面的脹氣、濁氣，寒氣。 胃裡有脹氣，走十分鐘左右會打嗝，如腸內有脹氣會邊走邊排氣，把腹腔里的脹氣、濁氣、寒氣排出體外。
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3、增強腹肌收縮力，使大便順暢，小便有力。
4、由於腹肌一直收縮繃緊被抻拉，肚子會漸漸變小，腰變細; 而由於挺胸夾脊，使人形體挺拔不駝背，精氣神隨之顯露出來。
5、如果腿腳肌肉萎縮，堅持走步也會漸漸長出肉來，使腳由薄變厚，腿由細變粗。
6、改變頸椎、腰椎的僵緊狀態，如果每天走一、兩次，每次30分鐘左右，幾天後，每次做完後慢慢活動一下腰部、頸部，你會感覺到腰椎，頸椎的椎體間彷彿有一個氣墊，又像是上了潤滑液一般，腰和脖子轉動起來輕鬆靈活又滑利。
7、能緩解或消除肩、頸、背部肌肉的僵緊、乏累和酸痛。 如自己留意，邊走邊會感覺到肩頸部肌肉有被抻拉感。
8、能夠抻筋拔骨。 如果堅持走下去，會出現一些意想不到的變化，堅持的時間越長，身體的變化越大。 以至於有一天你會發現自己長高了。 其實呢，是有些扁縮了的椎間盤（纖維環）由於得到氣血的滋養又恢復了彈性而變厚了，這樣每一節椎間盤都增厚一點，整根椎骨也就變長了，象被拔起來一樣，可謂“抻筋拔骨”。
附：抻筋跋骨走慢步能夠抻拉從腳趾到頭頂所有的筋，起到舒筋、活血、通經絡的作用。
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（1）它首先抻拉的是從腳趾到大腿根部的六根大筋，使氣血能直達腳底，長年寒涼的腳很快會變熱; 粗糙乾裂的腳能退去死皮漸漸柔潤。
（2）向上再抻直大腿後邊經過臀、胯至腰部的筋，使腰部肌肉恢復正常，致使兩腎舒張。 腎功能逐漸增強，岐黃名媛艾灸百科，人便漸漸地有了精氣神。 腎主水道，尿頻尿急會得到改善。 腎主骨、骨生髓、髓造血，椎間盤獲得氣血，腰椎、頸椎就能活動自如不僵緊。
（3）它能抻拉到脊柱兩側的大筋，使背部肌肉結實，對脊柱起到穩固作用使之不易彎曲。
（4）它能抻拉從大腿穿過骨盆至腹部的筋，因而能使腹部肌肉結實，增強腸蠕動促使大便通暢。
（5）它能向上抻拉至胸、頸、達面部的筋，使人昂首挺胸，精神飽滿....。
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另外，筋的兩端深深地長在骨頭的兩端，它們象錨地一樣堅穩牢固，約束著骨骼完成各種動作，骨節、關節能夠活動自如完全依賴於筋的彈性和韌性。 抻筋拔骨走步法能強化筋的這種特性。