保養肝臟，需做好以下3點

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（3） 火龍果

火龍果有紅心和白心之分，一般情況下紅心火龍果的價格相對略微昂貴，但是其中所含的營養物質種類也非常齊全。
適當吃火龍果能夠起到潤腸通便的效果，説明改善便秘，加速消化吸收，這樣的話就可以減輕肝臟的負擔，對於呵護肝臟健康有説明，無論紅心火龍果還是白心火龍果都是非常推薦的。日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格

（4） 蘋果
蘋果富含維生素和膳食纖維，可以促進腸胃消化，也可以增強肝臟的解毒能力，説明肝臟排毒、減輕負擔，蘋果還含有多酚和黃酮類物質，可以天然抗氧化，預防肝癌，吃蘋果建議不要削皮，和皮一起吃。
（5） 檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。
保養肝臟，需做好以下3點
第一：保證充足的睡眠
每天充足的睡眠對身體是非常重要的，但現在卻有很多人熬夜通宵，這無疑是在透支身體的健康，尤其是對我們的肝臟非常不利，所以如果想要養肝護肝的話，一定要保證每天早睡早起，