3.降低乳腺癌風險

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2.預防心血管疾病

與畜禽肉相比，魚肉脂肪含量較低，不飽和脂肪酸豐富，特別是歐米伽-3脂肪酸。
根據研究發現補充Omega-3多不飽和脂肪酸症的發生，避免血小板聚集，預防血栓形成。 對預防冠心病，中風，動脈中藥硬化等心腦血管疾病有重要意義。
哈佛大學公共衛生學院發現每周吃1~2次魚可以減少36%的心源性猝死風險，減少17%的死亡可能性。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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3.降低乳腺癌風險
研究發現，日本、冰島的人們喜歡吃深海魚，當地女性患乳腺癌的幾率就比較低。 這是因為深海魚類中ω-3脂肪酸的含量較高，這種脂肪酸可以抑制癌細胞的增殖和擴散。
4.保持心臟、肝臟、動脈健康
魚肉中富含的OMEGA-3不飽和脂肪酸可以減緩動脈中斑塊的形成，降低甘油三酯的水準，從而加強血液迴圈、防止血栓形成。 保護你遠離心臟病，大大降低心率失常的風險。

5.保護視力
魚肉中含有豐富的脂肪酸，這種脂肪酸是屬於不飽和脂肪酸，是視網膜的重要結構，
對於促進視網膜組織的發育有著至關重要的作用，同時還可以降低眼睛的衰老程度，防止眼睛內部黃斑出現變性。

6.抗衰老、防失智
魚肉里的維生素B12和其他營養成分豐富，有維護人體正常神經功能的作用，適量吃魚有助於預防老年性抑鬱症、老年性失智症的發生 。
另外，像這些營養素都被認為是抗衰老、防病的抗氧化劑之一。 有研究表明，多吃魚肉可以保護組織免受紫外線傷害，防止皮膚鬆弛、出現皺紋。

醫生提醒：不想病情惡化，3肉切莫貪吃
1.煙熏肉
煙熏可以使肉製品脫水，賦予產品特殊的香味，改善肉的顏色，並且有一定的殺菌防腐和抗氧化作用。
然而這種傳統的加工技術也存在著一些不可避免的缺點，在形成煙熏風味和色澤的同時，食品也受到了多環芳香類化合物和甲酸等許多有害物質的污染。
根據研究發現，在所有的多環芳烴中，又以苯並芘的致癌性最強，這種致癌物，與胃癌密切相關。

2.加工肉