運動量不夠

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蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。 將蓮子泡發后去皮、心洗净，與洗净的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。


具有補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。
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2、枸杞紅棗煲雞蛋
枸杞10克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再煮10分鐘。 吃蛋飲湯，每天或隔天1次。

有補虛勞、益氣血等功效。 可治療貧血症，還可用於體質虛弱、頭暈眼花、失眠等病症的調
生活作息亂


喜歡熬夜、吃煎炸油膩食物、喝酒抽煙等，都屬於生活作息不正常。 此時，身體出現代謝混亂，從而導致臉色不好。

建議：為了變美，還是早點休息，保證每天至少7個小時的睡眠時間; 同時，多喝水、飲食清淡，才能讓身體的代謝功能更好地運轉。
運動量不夠


太久沒有運動，新陳代謝率會下降，從而導致了身體不良狀態表現在臉上。

尤其是辦公室女性，長時間久坐又缺乏運動，這樣不單隻臉色不會好看，身體也會垮掉。

建議：晚飯後半小時慢跑，或飯後散步; 最好堅持每周有2~3次的運動。 總之就是讓自己動起來，不要讓自己一直保持呆滯狀態。
護膚不到位

女人天生愛美，護膚、化妝是再正常不過的一件事了。

護膚沒有做好，在乾涸或營養不良的狀態下會導致皮膚暗黃; 而忽略卸妝的重要性，皮膚也會出現各種問題，如暗黃、黑頭、粉刺。

建議：想臉蛋保持迷人的光采，我們要好好護膚，一周敷1~2次面膜，用按摩精油為臉部肌膚進行按摩，以按摩打圈的方式卸妝。
日常飲食中要注意：