年齡、性別忌口

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虛證者多好補益，但也要注意適度，尤其不能多吃肥膩、油煎、乾硬等難以消化的食物，而要在補中有疏，以清淡和富於營養為宜



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年齡、性別忌口


再說說跟年齡、性別有關的。



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從年齡特點來看，小兒「脾常不足」的特點明顯，所吃的食物應與其消化功能適應，吃了不舒服或拉肚子的東西就記住不再吃。



而老人臟腑衰退、化源不足，應以溫熱熟軟的食物為主，節制脂肪和糖類，多吃清淡素食，忌黏硬生冷的食物。



婦女：



婦女由於有經帶胎產等特殊時期，所以飲食尤其重要。



經期，如果身體健康，只要飲食規律即可，但要慎食冷物，以免血管過度收縮引起痛經; 而平時身體虛弱者，應注意在經后服用一些補氣養血的溫性食品，如大棗、紅糖、龍眼等，對於寒涼食物與辛熱食物皆應忌服。



孕期，應注意食物品種多樣化，適食多餐，勿嗜過鹹、過甜食物，忌煙酒、辛辣、油膩、刺激等食物，減少食物對胃腸道刺激。



哺乳期注意補氣養血，保證母乳中的營養。



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季節、地域忌口


還有和季節、地域有關的。



季節的變換，會給人體帶來不同程度的影響。 中醫「天人合一」理論提示我們應根據人體對外界氣候的反應，適時調整飲食。



春季：



春季人體陽氣處於升發之時，肝膽氣旺，脾胃的消化功能相對較弱，飲食上應當減酸增甘，培養脾氣，適宜多吃清淡菜蔬和豆類，不宜吃油膩辛辣，以免內生火熱。



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