山藥百合大棗粥也是一個不錯的選擇

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春季為肝氣上升的季節，脾胃虛弱的人在這個季節不適癥狀會表現得比較明顯，一般調養以舒肝理脾為宜。

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專家表示，脾胃虛寒的老年人往往更容易因氣溫突變而出現胃痛、腹痛、腹瀉等癥狀，也容易因感染病毒而患胃腸型感冒。 想要調養好脾胃，需在飲食方面多用心。

1、建議多吃一點具有芳香氣味、新鮮的食物，比如芽苗類的豆芽、豆苗，或芹菜、白菜等，説明身體吸收和調養。


2、可以在食材中加入3~5克的人參來提氣、養脾胃。

山藥百合大棗粥也是一個不錯的選擇：先將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥，每日分2次服食。 山藥具有補脾和胃之功能，百合清熱潤燥，大棗、薏苡仁健脾和胃，此粥具有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。

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患有心臟疾病的老年人為數不少。 肝和心對於情緒的感受尤為敏感，當肝火旺盛時，心火也會隨之上升。 因此，及時排解不良情緒，保持心態平和，對於需要養肝和養心的老年人都很重要。

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此外，專家提醒，患有心腦血管疾病的老年人在飲食上的量要有節制，七分飽即可，吃太多有可能影響心腦血管的正常運行。