加點鈣，護血管

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激發心臟、血管自愈力

所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復。

心臟每天運行，「激發」需要每天進行，上海瑞金醫院副主任醫師施詠梅說：

減點鹽。

為了增強心臟自愈力，不吃鹽，可以找些高鹽調味料的替代品，檸檬、山楂、番茄等。

加點鉀，助排鈉。

鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利於排鈉，增強自愈能力。

加點鈣，護血管。

每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣高的食物，激發血管自愈力。

激發骨骼自愈力

發生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動啟動，它對骨頭修復發揮著關鍵作用。




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談到骨骼大家就會想到維生素D，其實這種觀點比較陳舊，真正鎖定骨細胞的，是維他命K。

激發方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。

溫馨提示：骨折發生6周后，應適當活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復。

激發肝臟自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自
我修復的器官。

激發方法：平常可以多吃含葉酸和B族維生素的食物、特別是用大棗煮水長期喝，以激發肝臟的自愈力。

激發腎臟自愈力

很多人不知道，人類的腎臟具有很強的自我修復能力。

談到腎自愈力的問題，「國醫大師」、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子：

激發方法：黃芪熬湯煮飯。 黃芪先熬水，然後煮飯，一天的用量在100克內。

激發胃腸道自愈力

胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。 抓住這個時間：

激發方法：早餐吃全穀物食品，就是老玉米和燕麥，全麥麵饅頭。

這樣用食，為胃部自愈力的激發提速。

激發肺部自愈力

煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。 視黃酸有助於肺臟自愈力激發。

激發方法：胡蘿蔔、紅薯和芒果要每天吃，量不應低於900毫克。

激發大腦自愈力

其實，我們的腦子並不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產生神經元，走下坡路了。 但不要絕望。




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激發神經元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：

激發方法：快步走。 每天至少30分鐘，每周2—3天。

你看那些不幸老年失智的朋友都是整年不運動的，這種行為就是給自愈力搗亂。

明確一點：身體本有天然「神醫」，別迷信化學藥物，忽視人體內葯，大家一定要切記切記！