2、右手肘尖上

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1、雙腳打開，將右手放於後腦處，將左手放在肩胛骨中間位置（夠不到肩胛骨可以放到腰間）。 打開右臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。
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2、右手肘尖上提，身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒鐘。

3、緩緩直立身軀，打開雙臂，使雙臂平舉。

4、左手向上置於後腦處，右手向下置於肩胛骨處。 打開左臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。

5、左手肘尖上提，身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒。

6、收勢。

上述這組小動作可以鍛煉我們平日容易忽略的脅肋部，有很強的的疏肝理氣作用。 每日堅持做幾組上述的這套小動作，可以讓心情舒暢，肝臟得通！

生活本不苦，苦的是慾望太大而本事卻太小; 人心本無累，累的是放不下的太多而承受的能力卻太少。
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人應該做情緒的掌控者而不應被情緒掌控，否則容易牽連肝臟，肝氣鬱結而至身體生結節。