頸椎脊柱的自助療法，為了健康，趕緊看看~

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頸椎脊柱的自助療法，秋季天氣收斂、氣候乾燥，是 「燥邪」當道的季節。 不知道大家最近有沒有感到口鼻乾燥、咽乾口渴，甚至還有皮膚乾燥脫屑、小便短少、大便幹結、乾咳等現象？
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其實，這可能是“燥邪”侵犯人體所致。 而若不及時祛燥，邪氣容易傷肺陰，增加呼吸系統疾病的發生風險，時間久了，身體也會越來越差。



養生要順應時節，這時候有助於緩解「秋燥」的食物，應季又便宜的絕對是梨子！ 在營養專家的眼中，它有著「天然礦泉水」之稱，更被古人稱為「百果之宗」，尤其適合秋天食用



吃梨子的好處大概有以下幾種：



1
清熱潤燥
梨子水分含量非常高，有清熱養陰、利咽生津的功效，有助於緩解秋季咽喉乾、癢、痛、聲音啞等秋燥癥狀。



雪梨百合飲：



食材：梨子1個，百合、銀耳各20克，冰糖適量。



步驟：梨子切塊，銀耳提前泡發，所有食材放一起煮熟即可。



功效：能滋陰潤肺、清熱化燥。



2
補肺止咳
梨子入肺經，且性寒，對於有舌苔發紅、手腳發熱、咽喉腫痛等癥狀的熱性體質人群，是秋季補肺的不二選擇，既能潤肺化痰，還能止咳。

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蓮藕雪梨飲：

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