跪著走鍛煉時同時也能鍛煉腰部力量

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 跪著走鍛煉時同時也能鍛煉腰部力量，腰跟著扭動了腎也活躍起來了。

通氣血、補腎一舉兩得，男性可以在床上反覆練習，每天50步到100步左右，具體就看自己的體力了。

跪著走兩三周後，您還會突然發現原來老掉頭髮的現象消失了。

另一方面，中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，相當於每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什麼體質，效果還很好。

有人說：“我跪不了，我去照片子了，醫生說我這裡有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就紮著我，給我扎破了怎麼辦？ 扎一個窟窿就麻煩了。 “這是大家對骨刺的一種誤解。

骨刺是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有骨刺。 骨刺本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。 把淤血驅散，膝蓋自然就不疼了。

但去照片子，卻發現骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。 現在市場上有很多這個「刺靈」那個「消刺」的葯，其實它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。

所以說骨刺消不消沒關係，並不妨礙我們去鍛煉。 所以，練跪膝法一點都不會對我們的身體有什麼影響。 還是上面那句話，一切以自身感受為主，不要勉強，量力而行。

練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外，還能讓您有很多額外的收穫。

對想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個不錯的減肥方法，此法減大腿上的贅肉最明顯。

要想檢驗這個方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然後每天跪20分鐘，3周以後再拿皮尺量，會收到很好的效果。 很多人都試過這個方法，效果非常明顯。

女士們總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。

這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥。

告誡大家：剛開始時膝蓋會很痛，要先適應幾天，先跪著別走，剛開始就先跪，等適應了再走。

剛開始跪膝時會出現以下不適癥狀，這也是正常的反應，不僅跪膝時會出現以下不適癥狀，其它一些鍛煉法也會如此。

有的人用跪膝法，感覺自己視力也得到了改善，這是為什麼呢。

因為練跪膝法養了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會，肝開竅於目，還通著眼睛。

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如果在跪著走的時候，同時敲打一下左側心包經，那麼效果就會更佳。 有高血壓的朋友，再點揉一下肺經的尺澤穴，您會立刻感到頭腦清明。

所以，學習防病的方法，一定要跟很多東西聯繫起來，不能認為跪膝法只是治膝蓋、頭上的穴位就只是治頭，要舉一反三，學一達百。

以上方法很簡單，適應症也極為廣泛，腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人，失眠的人，都可試用; 另外心情煩躁、焦慮不安的人，練一段時間后，就會覺得心裡平靜，頭腦清晰。