心臟最愛這五個動作

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在臨床上，有一種異常牙疼現象，即牙齒總是無緣無故地出現劇烈疼痛，沒有固定位置，還可能伴隨手臂、後背的麻痹或疼痛。 那麼，這可能是心臟病引起的，也叫“心源性牙疼”，應提早預防心梗。

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一般情況下，男性頸圍小於38釐米，女性小於35釐米，超過這個範圍時也是心血管疾病的危險標識之一。 頸圍突然變大則可能是心臟缺血性病變所致。

看臉測心血管疾病，只是預示著患病風險的增加，但是擁有上述特徵越多就越應該關注心臟的健康情況。 尤其是對於一些三高人群，可能是一個救命信號。

心臟最愛這五個動作

早晨或傍晚做一些放鬆的運動，能促進全身血液循環，減輕心臟負荷。 以下這五個動作，對於心臟都很友好，而且隨時隨地都可以做哦~

01踮腳

踮腳可以促進人體血液循環，有利於氣血運行。 這個動作尤其適合手腳冰涼的人

做法：雙腳併攏，保持直立; 兩個腳後跟並緊，同時慢慢抬起腳後跟，重心放在腳掌尖，保持身體平衡; 每次停留3~5秒，每天堅持做15分鐘即可。

02躺著勾腳尖

腳也是心臟供血的末端，這裡的血液流動、傳遞是比較困難的。 如果這裡的血液迴圈不暢通，很容易導致全身血液迴圈率下降。

做法：平躺在床上，放鬆身體; 慢慢地把腳背鉤往自己一側勾，直到它不能動為止; 保持這個動作10秒鐘再恢復到放鬆狀態，每天做6次即可。

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在醫學界，小腿被稱為“第二顆心臟”，減輕了心臟的負擔。 當我們在走路時，小腿上的血管通過不斷的擴張與收縮，促進血液迴圈。


做法：走路時，要抬頭