三伏天里常吃「排水瓜」，清除體內濕熱邪氣，一身輕鬆少生病

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最近這兩日，全國多數地區雨水頻繁光臨，濕氣+熱氣的組合，讓很多人出現汗出不透、渾身不爽的感覺。



嚴重的甚至還有皮膚出油、起痘，體味加重，口臭、口腔潰瘍反復發作，麥粒腫突然襲擊等“上火”癥狀。

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其實，這就是濕熱之氣侵襲人體所致！



祛濕熱，吃冬瓜



想要祛除這擾人的濕熱，冬瓜絕對是首選！





俗語雲“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。 瓜類可以在炎炎夏日幫助人體補充水分，清熱防暑，本就是夏季養生佳品。



而冬瓜味甘、淡，性微寒，其具有消熱、利水、消腫等功效，更是夏季濕熱之邪的“剋星”！



《隨息居飲食譜》中記載，冬瓜“養胃生津，滌穢除煩，消痈行水。 治脹滿、瀉痢、霍亂，解魚酒等毒。 諸病不忌，葷素鹹宜“。



冬瓜最大的功效是祛濕，且主要祛下焦濕。



當我們在夏日出現小便黃、次數頻繁但量不多、小便時有痛感; 大便溏稀腥臭、質黏，或秘結難解等癥狀時，就說明中焦脾胃濕氣較重，濕氣入裡化熱，濕熱下注，影響到了下焦。



此時，吃些冬瓜就十分合適，如果能將具有藥用價值的冬瓜皮和冬瓜仁一起燉煮，效果更佳。



冬瓜湯的吃法多



冬瓜是一種十分百搭的烹飪食材，不論您喜食素湯或是肉湯，都能搭配出誘人的味道。



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食譜1：冬瓜瘦肉湯



材料：冬瓜60克，豬瘦肉末20克，枸杞5~10顆，油、鹽適量。



做法：冬瓜洗净切片、枸杞洗净待用。 把冬瓜片放入蒸碗中，中間放入豬瘦肉末，再放上枸杞，用少量油、鹽調味。 蒸鍋加清水，放入蒸碗，用大火蒸10~20分鐘至食材熟透即可。



功效：清熱降火，滋補脾胃。

尿黃、煩躁失眠的人群食用。