沒想到，它竟是大腦萎縮禍根！ 四大「補腦菜」換著吃，記性棒，70難失智！ 這麼簡單

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有句話叫「人老腦先老」。 大腦是我們身體的“指揮官”。 不論是思維、說話、走路，還是饑餓等感知，都受到它的調控。

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但隨著年齡增長，大腦也難逃衰老的命運，稍微上點年紀，就經常會出現記憶力下降、總丟三落四的現象。 有點時候前一秒還在說話后一秒就忘了要做什麼事。



這事竟是大腦萎縮禍根


都說吃好玩好睡好，身體就好。 我們的睡眠情況跟身體健康也是息息相關。



中老年人很容易失眠多夢，明明很早就躺在床上準備睡覺，卻總是翻來覆去睡不著。 偶爾一兩天缺覺，有些人就會感覺大腦遲鈍、注意力不易集中。 長期睡眠不足，後果就更嚴重，不僅會導致神經衰弱、記憶力和免疫力下降，還可能會增加老癡風險！



國際學術期刊《自然通訊》