雖然搓手的運動強度不及全力跑步

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雖然搓手的運動強度不及全力跑步，但快速搓手也會讓人心跳明顯加快、出汗，除了能夠疏通經脈外，還有一定鍛煉效果。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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大家平時可將雙掌合十，雙肘懸空，使兩掌快速對搓200下即可。
搓臉

有研究顯示，人的臉部肌肉只有20%能得到活動，而老年人活動和表情都比年輕人要少，因此很多養生專家都建議老年人要多搓臉。

兩手互相搓幾下，感覺發熱即可，然後閉上眼睛，雙手自下而上，由輕到重反覆揉搓，直到面部發熱為止，每天至少“洗”兩次，每次3~5分鐘就可以了。
搓鼻

經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。


對於已經有流涕、鼻塞癥狀者，大家可先將潤膚霜抹在鼻子兩側，用食指或中指來回搓200下以上，力度不要太大，以防搓破了皮。
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然後再按摩鼻翼兩側的迎香穴200下以上。 再配合多飲水，3天以後鼻涕就明顯減少，一周之後癥狀基本可緩解。


此法既安全簡便，又行之有效。