入秋后身体最爱的5件事，不想得病的人都在偷偷学！

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夏秋之交，氣候變化，很多人容易出現健康小問題。



事實上，秋天身體最愛這5件事，做到了疾病都會繞著你走。

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01
最愛吃蔬菜：蓮藕

秋令時節，正是鮮藕應市之時。

此時，天氣乾燥，吃蓮藕，起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。 同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃有助於補肺養血。

吃蓮藕時，搭配白木耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳滋補腎陰。

02
最愛吃水果：梨

秋季空氣乾燥，人容易缺水，而秋梨鮮嫩多汁、酸甜適口，被稱為“天然礦泉水”。

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹、癢、痛，聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀。

將梨煮熟則對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

03
最愛吃肉類：鴨肉

秋季是鴨子最肥壯的季節，鴨子是涼性食品，具有滋陰養胃、利水消腫的功效，可防秋燥。

平時容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的體質較弱人群，可以在熬鴨湯時，加入山藥、蓮子、黃芪或西洋參，一般為30克~60克。

女性在秋季易皮膚乾燥，可加入百合、玉竹，養顏護膚。

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適當秋凍不僅能提高人體在冬天的禦寒能力，同時還可避免多穿衣服產生的熱汗，以防陰津耗傷、陽氣外洩。