三伏天，吃三瓜、三肉，喝三湯、三飲，養好三伏天，清爽過夏天！

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三伏天是一年中氣溫最高且潮濕又悶熱的日子。 所謂的「伏天」，就是指農曆「三伏天」，即一年當中最熱的一段時間。 這是一年中最難熬的暑熱關。

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這段時間陽氣也最盛，人體腠理疏鬆，經絡氣血流通，是溫煦肺經陽氣，驅散內伏寒邪的最佳時機。 抓住三伏時期調理身體，可以起到事半功倍的作用。

三伏天里，有哪些調理身體的好方法？ 又有什麼注意事項呢？ 這裡為大家整理了一份養生攻略，請收好！

三伏吃三瓜

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冬瓜：控壓 減脂



冬瓜味甘、性寒，有清熱利水、消腫祛濕的功效。

冬瓜是典型的高鉀低鈉食材，每100g含鉀量為130mg，有助於控制血壓。