入伏后，這樣做，把體內的瘀血、寒濕、痰濕排出來！

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動能養陽，凡素有陽虛的，或體內有陰寒凝滯的人，三伏可以適度動一動，借天地之力排濕寒之氣。
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推薦導引、站樁這種運經行氣的中國傳統運動，不像劇烈運動那樣會過度消耗氣血，或過度出汗傷陰津。
導引、站樁、靜坐，即使出汗也是不傷元氣的深層出汗，更多的是運化周身氣血，讓陽氣宣通。 這就是真正的依靠動功補陽了。

下面文字是徐文兵老師的推薦：


“所謂'冬練三九，夏練三伏'，實際上是指我們利用陰陽發展到了極致的時候，來蓄養自身的潛能。


三九和三伏是天地陰陽走到極點轉換的節點，道家提倡在陰陽交替、陰陽初生的時候靜坐和站樁，這時候滋陰養陽的效果最好，就像道家提倡睡子午覺一樣。
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三伏天時站樁練功最容易出功夫，也是最能排寒濕之氣的時候。 許多人平時身上是熱的，但只要在夏天練功不一會就覺得渾身往外冒涼氣，有的甚至戲稱自己像個空調一