在施灸的過程中

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最佳的方法就是少食寒涼、以灸瀉熱。 用艾灸的方法，選擇陽穴灸之（先灸百會，再灸大椎），便達到以火瀉熱的效果。
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在施灸的過程中，適量出汗，再喝一些溫熱的薄荷葉水，頓時人就會感覺到清爽無比，悶熱之氣一掃而光。
所以伏天艾灸，是瀉熱清涼、養生避暑、冬病夏治的最佳方法。 （具體的灸法請看今天發的第二篇內容）

第三招：八段

《黃帝內經》說“動能升陽”，但是夏天運動最好不要出大汗，因此煉煉八段錦是個不錯的選擇，有助於身體修復治療頑疾。

“八段錦”老少咸宜，術式簡單，不受年齡、天氣和地點的限制，非常適合久坐辦公室的上班族們，每次練習只需二十分鐘哦！

第四招：「趁熱」調肩頸

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貼“三伏貼”
下降等問題均有效果