四、如何挑選燕麥片？ 送你3個小妙招

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四、如何挑選燕麥片？ 送你3個小妙招

燕麥是每個超市內都有售賣的，雖然很常見，但是在購買時也要注意挑選的方法，這三個方法是你需要知道的。
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1.觀察外表
購買燕麥一般建議選擇未經過加工的純天然產品，天然燕麥的外觀應該是白裡透著微黃的，並且顆粒相對較大。

2.注意商標
在購買燕麥之前，一定要看好標籤，燕麥片、麥片雖然只有一字之差，但是東西卻完全不一樣。
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3.看配料表
買燕麥之前要先看配料表，盡量選擇燕麥排在第一位的產品。 而後再看一些添加物的含量，盡量去選擇一些添加物少的產品。

燕麥的確是個健康的食品，很多人吃燕麥達不到好的效果多半是選擇的產品不對或是吃的方式不對所致。 看完上文的你，現在應該學會如何吃燕麥了吧？
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[1] 《燕麥片、麥片是兩回事》. 健康時報.2008-06-12
[2] 《每天一把燕麥降低膽固醇，這3類人最該堅持吃》. 中國醫學論壇報 .2022-02-27
[3] 《“全球十大健康食物”之一，定期吃能預防大腸癌！ 》. 廣東省第二中醫院 .2021-05-11