2、神門穴：

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2、神門穴：


俗話說：「晚上睡不著，按按神門穴」，此處穴位屬於心經，心藏神，因此能夠治療神志方面的疾病，如失眠、多夢、健忘、驚悸等。

白領一族，經常通宵熬夜，睡眠不足、精神疲累，對他們來說，經常按壓神門穴，能夠提神解乏，有助於改善精神狀況。

取穴：該穴在手腕關節的手掌一側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

自我按摩：以中指指尖按壓穴位，每次早晚，左右各揉按1~3分鐘，先左後右。
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3、三陰交：

三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸（自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度），當脛骨內側后緣處。 此穴乃足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，關注公眾號：灸道傳承百科，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。

自我按摩：大拇指彎曲，用指尖垂直按壓脛




4、申脈穴

申脈別名陽蹺，屬足太陽膀胱經。 八脈交會穴之一，通陽蹺。 在足外側部，外踝直下方凹陷中，有補陽益氣、疏導水濕之功效 。

主治病症：失眠、頭痛、眩暈、腰腿痛、足踝關節痛、下肢痿痹、目赤腫痛等。 經常按摩申脈穴還可以治療祛寒症、增進耐性。