脾虛，這樣站站就能調！

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年輕人的脾虛，比較單純，也很好調理，一般來說飲食上多注意下就好了，比如三餐正常、不喝冷飲、不暴飲暴食、不過食油膩厚味和甜食、不熬夜等等，只要正常生活就會慢慢恢復了~



但是，如果您脾虛的嚴重，日常調理沒有效果，那就應該要考慮，您可能不僅僅是脾虛了，而是脾虛日久導致腎陽也虛。

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腎陽之火乃生命之本，火能生土，脾土運化依賴腎陽的溫養。 長期脾虛、乃至任何一臟久病，最後都會造成腎陽虛。



腎陽虛久了以後，血液生成不足，就會導致各種陰虛，然後下面太寒，就會逼得熱氣往上走，關注公眾號：灸道傳承百科，形成上熱下寒，腎陽不足，火力不足還會造成脾虛濕重。



所以，如果您脾虛嚴重，不易調理，一定要注意補腎陽。



如何補腎陽呢？
今天推薦一個方法，不用葯也不用針灸，只需要會“站”，就可以引火下行，把自身上焦多餘的火氣引下來補腎。



這是一個很多人都推薦過的方法，而今天要介紹的是它的“升級版”——瑜伽的“樹式”。



“樹式”的動作，把人比擬成大自然中生長的一棵樹，腎氣充足地紮根大地，伸展肢體，向上生長。



它比起普通版金雞獨立更進一步，好處是，能簡單有效地引上焦的火、氣、血下行至肚臍下焦，以溫暖腎陽。





具體步驟：



1、山式站立，也就是雙腳併攏或稍分開