一套簡單的經絡操，疏通一下全身經絡

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 手指梳頭

《養生論》雲：「春三月，每朝梳頭一二百下」。 不要低估梳頭這個看似平常的動作，功效實在不可小覷，頭是諸陽之會，有督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經、手少陽三焦經等多條經絡通過，每天早上梳頭，不僅能使頭部經絡通暢，解決頭暈頭痛、脫髮白髮、失眠等問題，還有助於全身氣血條達。



可以用手梳，兩手手指自然屈曲成弓形，自前額髮際開始，經頭頂向後，至頸后為止，梳一二百次。 也可以用梳子，其中以桃木或牛角梳為好。屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液





2

蓮花逍遙

經絡血脈的運行，最離不開肝膽之氣的順條，肝氣鬱結，則血瘀不行，所以春天一定要多伸展肝膽經，而蓮花逍遙式就可以疏通身體兩肋的肝膽經。



坐在墊子上，右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內側。 然後身體向彎曲的左腿方向扭轉，右手去抓右腳尖，左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個平面內。 練習這個動作持續一分鐘后，會感覺有一股暖流流向肋部，好像陽光照進來一樣，這是好現象，不要擔心。 練習時左右各練習8次即可。





3

蓮花淩波

我們手臂上有6條經絡，心經、心包經、肺經、小腸經、三焦經、大腸經，三條陰經，三條陽經，這一個蓮花淩波式就可以鍛煉到這6條經絡，調節氣血陰陽的平衡，是一舉多得的好方法啊。 心肺功能弱、容易感冒、心慌氣短的人更是要多練，能讓肺經氣血旺盛、心臟血脈充盈暢通。



坐在墊子上，雙腿盤起，雙手撐在地面上，用力將身體支撐起來。 剛開始能堅持幾秒鐘就算不錯了，慢慢來，不用過於用力追求臀部離地的高度。 時間長了才可以做到像圖片顯示的樣子。



4

瑜伽體前屈

這個動作主要疏通的是膀胱經，膀胱經是陽經中陽氣最足的一條經絡，膀胱經通了，能排毒散瘀、驅寒散熱，還有助於陽氣升發。



兩腳站立，與肩同寬。 雙手自然垂放在身體兩側，正視前方。 吸氣，雙臂自身體兩側慢慢升起，當手抬向頂部時，手掌轉向前方，兩臂平行，呼氣，同時上身慢慢向下，兩手掌盡量觸地。 當手實在不能再往下時，停止呼氣，屏住呼吸，保持這個姿勢6-8秒鐘。 然後開始吸氣並回復到原來的姿勢。 至少重複15次。 越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。



5

拍屁股

坐的時間長了，屁股變大是小事，重要的是臀部經絡不通。 因為臀部位於人體的中部，是經絡氣血運行的關鍵樞紐，是六條經絡的總開關，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋樑。



上熱下寒和久坐的人一定要常拍拍臀部尾骨附近，這裡有八髎穴，是膀胱經上的穴位，而且跟盆腔氣血密切相關，每天用手掌拍10分鐘，對婦科病、男科病都好。





6

推心腹五分鐘

心窩到小腹這一段分別有任脈、腎經、胃經、脾經、肝經、膽經，五臟之經絡無不彙集於此。 推腹可以幫你疏通這些經絡，清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的。



手掌由心窩開始向下推到小腹，反覆推5分鐘。 雙手或者單手都可以。 如果有阻滯點（硬塊、痛點、「氣團」或「水槽」），一定要反覆推揉，將其推開揉散。





7

滾來滾去

這個動作能夠鍛煉到督脈和膀胱經。 督脈是諸陽之會，人體陽氣藉此宣發，是元氣的通道。 通過滾來滾去來增強督脈的氣血供應，進而激發腎臟的先天之氣，強腰健腎; 膀胱經是人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障，真的是強身健體必不可少的養生動作。



仰臥床上，雙腿彎曲，大腿和小腿夾角約90度左右，雙腳緊挨床面。 上體緩慢左右動，一左一右為一次，滾動8~10次。 接著用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿與大腿自然摺疊），使背部成弓形，先左右滾動8-10次，而後背部與臀部交替離開床面一上一下滾動4~6次。



每天堅持做這7個動作，一定會氣色好，身體棒; 實在沒條件做完，那也可以根據自己身體的情況，有針對性地鍛煉。



經絡自

如果這套經絡疏通操還不能打動你，那檢測一下自己的經絡是否通暢，再決定要不要練吧，據統計十個人有七八個都不通呢：



1

捏一捏身上的肉

適度捏起身上的肉，經絡不通的人會感到非常痛，經絡通暢的人則幾乎感覺不到痛或者只有輕微的感覺。 捏胳膊外側的三焦經嚇小腸經的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯感覺出來。



2

有無明顯的過血現象

你用一隻手攥住另一隻手的手腕，一定要攥緊。 當過一分鐘左右的時候，你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，而當你突然鬆開的時候，你會感覺一股熱流一直衝到了手指尖，同時手掌也會從白色，變成紅色，這種現象就稱為過血。 說明你上身的經絡是通的。



然後身體平躺，用手按壓腹股溝處的動脈一分鐘，猛然鬆手，如果有血衝到腳趾尖的圓筒狀熱感，說明下半身經絡氣血流通良好，反之則經絡氣血流通欠佳。



3

平躺下肚子塌陷

健康人平躺，腹部應當是凹陷的，能顯出肋骨來，往肚子上澆點水而不會流，而且捏著肚子不痛。 若平躺時腹部凸出，肚子上有硬條、硬塊，是氣血經脈不通，水濕痰飲等瘀滯的表現。九龍藥局 催情藥 壯陽藥 迷藥 增大丸 持久液 乖乖水 聽話水 fm2 春藥 男性壯陽 女性催情 日本藤素 韓國奇力片 美國黑金 英國威馬 服用英國威馬 2H2D 威而鋼 犀利士 樂威壯 壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉 瑪卡 雙效威而鋼 雙效犀利士 保羅v8 偉哥





4

搓八髎腳會發熱

用手掌快速在八髎（臀部尾骨附近）處摩擦，刺激膀胱經和督脈，腳能發熱。 如果經絡不通沒有腳熱的感覺，只有屁股熱，好一點的膝蓋能熱。