人體的衰老就是經絡不斷堵塞的過程

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人體的衰老就是經絡不斷堵塞的過程



經常疏通經絡能夠延緩衰老，比如：


頭部經絡，可以十指干梳頭，或刮痧梳子梳頭;
面部可以干搓臉（乾洗臉）; 面部s型板刮痧;
腹部可以敲帶脈，腿部可以敲膽經等方法來疏通經絡。



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10招疏通全身經絡


1滾揉后溪穴



如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。



在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。 每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。 堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。



2拍拍肘窩



肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣。



拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩。



最好是每周拍打一次，怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。



3瑜伽蝴蝶式



晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。 每天10分鐘。



4搓摩臉部煥醒肌膚





雙手搓至發熱，乾洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。


建議：起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。



5雙臂上拉護肩頸



保持這個伸展的動作10秒鐘，放鬆，再做一次。 在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。 做完以後很舒服。



6拉伸脊椎緩解背部疲勞



保持這個姿勢10秒，放鬆，再做一次。



7提肩松膀護肩頸







站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放鬆肩膀。 再做一次。



8緩解肩膀酸痛+減肥



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買一隻擀麵杖，時常放在腳下來回的擀，每天10~15分鐘。 如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，擀到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。