催人老的4種飲食，一定要少吃！ 2道美容食療方，讓你越來越年輕！

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衰老是自然的生理過程，它雖然不可避免，但合理的保養可以延緩它的進程。


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可怕的是，很多人正在不知不覺中加快衰老速度。 今天就來告訴大家，這些食物一定要少吃！



這些食物催人老





01烘焙食品
烘焙

食
品

烘焙食品包裝上往往寫著含有氫化植物油，而植物油在氫化過程中會產生反式脂肪酸。



大量試驗及證據表明，反式脂肪酸可能誘發心血管疾病、糖尿病等老年常見慢性病，不但加速機體衰老，還使我們飽受疾病困擾。



02
加工肉類

亞硝酸鹽是製作此類食品時經常使用的添加劑，不僅防腐還能讓食物好看。 然而，亞硝酸鹽在體內酶的作用下會產生致癌物質，且容易造成炎症，形成皮膚早衰。



03
酒



飲酒除了會增加肝臟負擔外，還很影響睡眠。



雖然酒後頭暈的感覺似乎有利於睡眠，但卻不利於我們進入高品質的深度睡眠。 睡不好最明顯的表現之一就是臉上出現皺紋。



04
甜飲料

甜飲料含有大量色素、添加劑等成分，其在體內代謝需要大量水分。 隨著水分排出，身體“保鮮”就會更難。



過多的糖分也會和體內的蛋白質發生反應，形成褐色蛋白質，使皮膚暗沉無光、鬆弛起皺。

兩道抗衰老的食療方


01
參芪生肌美白粥



我們準備人參4克，黃芪18克，糯米70克，白糖4克，白術8克。



將人參、黃芪、白術用水煎汁，分2次取藥汁，加入糯米熬粥。 分2次服完，食用時加入白糖。



此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴之效。适用于皮肤黄白者。


02
枸杞养血粥

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【材料】枸杞20克，山藥30克，桂圓肉10克，大米120克。



【做法】將山藥與大米同煮，至半熟時加入枸杞、桂圓肉煮成粥。



【功效】此粥能滋補肝腎、養血益智，用於頭暈眼花、耳鳴、健忘、目乾澀、腰膝酸軟者。 尤其適用於中老年婦女和貧血患者。 健康人常食之，可增強體質，益壽延年。