死 在 嘴 上，病 在 腿 上， 看一遍年輕十歲！

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1.在健康問題上，你自己比老天爺管用



早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。 現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

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早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。



主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。



2.全世界最不好的習慣是抽煙



抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。



3.營養過剩一樣中毒



營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。 因為水就是人的生命。



現在很多人不會喝水，渴了才喝。 錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。



八杯茶行嗎？ 茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。



要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。



千萬記住，水是人的生命。



4.人不是老死的，不是病死的，是氣死的



《黃帝內經》講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 “講得很絕。



人; 一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人; 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 “記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。

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5.走路是非常好的鍛煉方式



什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。