雙腳這樣拍一拍，調理五臟、防病健身，比泡10次腳還管用！

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中醫有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。 人身上筋很多，研究發現，腳部的筋越軟，人就越長壽！


你還在只靠泡腳養生？ 別傻了，雙腳這樣拍一拍，比泡十次腳還有效！

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腳是健康之根



中醫講求人有四根，鼻根、乳根、耳根、腳根，其中腳根是人的精氣之根、筋脈之根，也是健康的總根。



治病要治根，養生要調根。 只拉伸身體而不拉伸足部，也是治標不治本！



只要把腳部的筋揉軟，不僅能身體強壯、延年益壽，對調節身心健康也大有裨益。 筋軟一寸，壽長十年，身體好，脾氣也更好！



那如何把腳部的筋變軟呢？



一是揉腳筋，二是雙腳互打。


揉腳筋勝泡腳



足部136個穴位反射區，對應人體五臟六腑，經常按摩雙腳，就是在調理五臟六腑！



許多朋友堅持揉腳、拉伸腳部的筋脈後，發現比用熱水泡腳還簡單方便，又超有效！



原理：腳面有個凹陷的區域，通常情況下不容易刺激到，這也是按摩揉搓腳部比泡腳效果好的重要原因。



方法：腳部的凹陷區分佈著眾多穴位，如可以延年益壽的湧泉穴。 除了按摩凹陷處，還要按摩有三焦經通過的足跟。



坐著揉搓，或是躺著揉搓拍打都可以，感受到足部發熱即可，用指腹揉搓，或是捶打效果都很好。



雙腳互打10分鐘



別看敲打腳底十分簡單，每天堅持十分鐘，不到一個月就讓你的身體狀況像換了一個人似的。



方法：只要伸直雙腿，將腳後跟靠在一起，用雙腳的大拇指相互碰撞，一分鐘大約做上100次即可。



功效：可以讓腿部更加結實有力，行動更加敏捷，膝關節也更強勁，還能改善腸胃功能，使排便規律。



同時還可以改善失眠，使頭腦清醒敏捷，注意力更集中，而且還可以改善視力。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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記得每天睡前一定要堅持雙腳互打10分鐘，相當於給全身做按摩、給身體吃補葯，堅持一個月後會感覺完全不一樣，神清氣爽、精神抖擻。



除了上面兩個方法，這些按摩方法對身體健康也很有效：