• 高鎂飲食，可以使心血管疾病風險下降15%

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二、你知道嗎，鎂能預防糖尿病，還是保護心臟、防失智的必需元素！

近年來陸續有學者發現，鎂元素可以參與調節心血管功能的許多重要過程，比如實驗就證明：體內血鎂失衡，會導致心律失常、高血壓、動脈粥樣硬化（俗稱中風）、動脈鈣化等心血管疾病，而《中華生物醫學工程雜誌》中也指出：

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這可能是因為，在人體中，鎂可以刺激血管內皮功能，而鎂離子會通過觸發前列環素和一氧化氮的產生，來調節血管擴張。 而且臨床案例表明，血鎂含量會影響血液細胞的黏附程度，通俗來講就是：通過合理膳食滿足鎂的攝入需求，能有效疏通血管，預防心血管疾病。

最重要的是，鎂還能夠保護心臟。

簡單來說，鎂可以參與心臟保護組織結構的形成，通過維持內皮細胞屏障，以此來抑制血管和瓣膜鈣化。 另外，缺鎂會導致「鈉-鉀泵作用」減弱，心肌膜靜止電位升高，這可能會引起心律失常，是非常危險的情況。

所以鎂對我們的心臟是很重要的，除此之外，它對於預防糖尿病和失智，也能發揮自己的獨特作用。

（1） 預防糖尿病

糖尿病是嚴重影響健康的慢性疾病，常見於中老年人群，也可見於年輕群體，統計病例發現，糖尿病患者同時患有鎂缺乏症的現象，還是非常常見的。

學者通過對比糖尿病病史超過10年的患者，及病史小於10年的患者，結果發現：

• 病史超過10年的患者，他們的平均鎂水平顯著降低。屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液



另外，2023年發表的《中國心血管雜誌》中有期刊指出，葡萄糖的代謝受鎂的影響。

鎂可以通過多種途徑改善胰島素敏感性，如果身體缺鎂，會使得身體不能及時產生胰島素，當胰島素缺乏時葡萄糖的代謝會變得紊亂，這樣容易導致人體患上糖尿病