豆腐是骨質疏鬆的發物？ 醫生提醒：不想骨質流失，4物要趁早忌口

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 骨質疏鬆是很多中老年人非常關心的一個問題，是影響中老年人生活的主要疾病之一。 目前60歲以上的中老年人患上骨質疏鬆症的概率是36%，其中女性的患病率是最高的。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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骨質疏鬆症是一種代謝疾病，隨著年齡的增長，身體內營養吸收能力逐漸下降，導致體內營養的缺乏，最主要的還是維生素D的缺失，就會導致骨質的下降。

由於骨骼細胞會被快速的吸收、分解，骨骼中的縫隙就會加大，從而形成骨質疏鬆。

網上有這樣一篇文章，豆腐是中老年人骨質疏鬆的催化劑？

豆腐是由大豆製作而成，屬於高蛋白的食物，它含有豐富的鈣、鐵、維生素和植物纖維，而這些元素對於恢復骨骼的健康有著重要的作用

适当的食用豆腐不仅能满足骨质疏松患者所需的营养物质，还能增强抵抗力。而许多人觉得豆腐是骨质疏松的“发物”，是因为大豆里含有植酸会影响钙吸收。

其实豆腐在制作的过程中通过各种加工会大大减少大豆里的植酸含量，所以导致骨质疏松的原因并不是豆腐

但是，豆腐食用过量就会适得其反，因为豆腐里在人体内代谢的过程中会产生酸性物质。如果大量食用，代谢的酸性过多就会影响钙吸收，那么就可能会导致骨质流失。

不想骨质流失，以下4种食物要忌口

1、高糖食物

长期吃糖分过多的食物，会导致体内胰岛素和血糖升高。

如甜品、蛋糕、糖果等，长期摄入大量的糖分会影响体内钙的吸收，骨骼不能得到钙的滋养，引起钙缺失就会导致骨质疏松。所以日常应减少糖分的摄入，维护骨骼健康

2、高盐食物

盐的主要成分就是氯化钠，摄入的钠越多，钙排出的就越多。

其原因是人体为了维护肾脏内酸碱和电解质的平衡，在食用过多的盐之后就会排出体内过量的钠，导致钙也被连带着排出体外，所以尽量少吃高盐食

比如那些醃制品鹹菜等，在製作的過程中會加入大量的鹽分，因此過多食用醃制品也會影響鈣吸收，導致骨質流賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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3、碳酸飲料和咖啡

碳酸飲料當中含有大量的磷酸，磷酸則會破壞人體骨骼。 而骨骼的骨量是由其中的鈣磷含量和血液中的鈣含量決定的，要想滿足骨骼和血液所需的鈣含量，就一定要每日攝入足夠的鈣。